跳绳的减肥减脂功效早已说的太多，但这长久以来似乎一直是年轻人涉足的领域。特别是一些中老年人大多出现膝盖问题，所以能坚持跳绳的并不多见。 今天介绍的这位老熟人就是一个另类，之前小编已经介绍过她通过跳绳减肥的尝试，今年53岁的她对于这项运动可谓来者不拒。不过，好像从她的外表也看不出她已经年过半百。 先来看看大妈挑战开始前的身材，虽然一直注重体育锻炼，但随着年龄增长衰老的到来有时是不可逆的，这明显突出的小肚子就是最好的证明。这一次她尝试每天跳绳5000下，连续坚持10周看身材有何变化。 即便对于年轻人来说，这个训练挑战也有一定难度，可见为了保持身材，大妈远比我们想象的要拼一些。每天5000个连续完成固然有一定难度，分组跳就是最好的选择。 任何健身运动本身都有效果，唯一的前提就是需要每天坚持。好在大妈的时间还算充足，无论是在户外跳，还是在家里跳，都能确保每天保质保量完成任务。 5周过后，大妈的变化已经显而易见，之前小肚子上的赘肉已经甩下去不少，整个人的腰腹曲线也变得鲜明起来。她也期待终极挑战过后的最终改变。 减肥成效大大激发了大妈的健身热情，坚持下去也成为她必须做到的事情。不仅有标准跳，还有编花跳，总之，你身体的潜能一旦激发出来就没有什么不可能。 10周的时间终于过去，要知道在这70天的时间里，大妈累计跳绳数量已经达到了350000下，动不动就要到6位数，你听起来是不是也觉得有些惊叹。这变化同样超乎想象，腹部明显紧实了很多。 还是通过对比图了解一下，正面对比可以看出，之前的大腹便便已经被现在的紧致有型所取代，虽然距离健身达人们还有一定差距，但对于已经50多岁的大妈来说已经是相当大的飞跃。 背部身材对比同样一目了然，腰腹两侧的褶皱变少了许多，赘肉也甩掉了不少，这只是打造完美身材的第一步而已，大妈显然很享受这种在路上的感觉。不过小编还是提醒一句，减肥瘦身一定要结合身体实际量力而行，特别是中老年人更不能盲目照搬。健身本就是为了健康体魄，影响身体健康可就得不偿失了。

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